Con el objetivo de llevar herramientas de la psicología más allá del espacio terapéutico, la licenciada Carolina Sarmiento presentó en Santiago del Estero la segunda edición de su libro Psicoeducación para vivir mejor. La obra invita a reflexionar sobre las emociones, los vínculos y el crecimiento personal a través de una propuesta interactiva que combina lectura, escritura y contenido audiovisual.
"Hay personas que no viven mejor porque nadie les enseñó. Aprender a vivir mejor también requiere tiempo". Esa es una de las ideas que atraviesa el nuevo libro de Carolina Sarmiento, psicóloga y divulgadora, quien visitó Santiago del Estero para presentar la segunda edición de Psicoeducación para vivir mejor.
Lejos de ser un libro pensado únicamente para profesionales, la autora explicó que la propuesta nació con un objetivo claro: acercar la psicología a la vida cotidiana y brindar herramientas que cualquier persona pueda aplicar en distintos momentos de su vida.
La idea comenzó a gestarse hace varios años, cuando la Lic. Sarmiento realizaba columnas radiales de psicoeducación. Ahí se dio cuenta que muchas de las preguntas que recibía se repetían.
También como psicóloga observó que una sesión con los pacientes, en muchos casos, no alcanzaba para acompañar y ayudarlos durante el resto de la semana:
"Me parecía poco lo que podía brindar en una sesión de una hora. La persona se iba y volvía recién la semana siguiente. Sentí que necesitaba un espacio para seguir acompañándola, con preguntas, respuestas y ejercicios que pudiera hacer por su cuenta", explicó en una entrevista con El Pendulo de FM de La Ciudad 107.7
Así también, la psicóloga recordó que la pandemia marcó un antes y un después en la salud mental de muchas personas y dejó en evidencia la necesidad de contar con espacios de escucha y acompañamiento.
La Lic. Sarmiento recordó que durante ese período trabajó intensamente acompañando a quienes atravesaban ansiedad, incertidumbre y miedo frente a una situación desconocida. A través de la radio y de otros espacios de difusión, buscó ofrecer contención y herramientas para afrontar el aislamiento.
"El encuentro con otro es importante. Necesitamos conversar, ser escuchados y compartir con otros. La pandemia nos obligó a detenernos y eso hizo que muchas personas empezaran a mirar aspectos de su vida daban por sentado", reflexionó.
Para la psicóloga, aquella experiencia dejó una enseñanza que todavía permanece vigente: la importancia de cuidar la salud mental con la misma atención que se cuida la salud física y animarse a pedir ayuda cuando las emociones resultan difíciles de manejar.
Por eso, si tuviera que resumir el mensaje central de su libro en una sola frase, no duda en hacerlo: "Vivir mejor". Un objetivo que, según sostiene, comienza por conocerse, aprender sobre las propias emociones y animarse a pedir ayuda cuando es necesario.
Un libro para leer y también para escribir
Una de las particularidades de esta nueva edición es que el lector no ocupa un lugar pasivo.
La Lic. Sarmiento contó que el libro fue pensado como una experiencia interactiva: además de leer los contenidos, quienes lo adquieran podrán escribir sus propias reflexiones y completar ejercicios personales.
"El final lo escribe el lector, así que el final es único para cada lector", señaló.
La nueva edición también incorpora ilustraciones sobre distintas emociones y aborda temas relacionados con la familia, la pareja, la comunidad, la soledad, el perfeccionismo y el vínculo con uno mismo.
A partir de su experiencia profesional y del contacto cotidiano con la comunidad, La Lic. Sarmiento aseguró que los vínculos siguen siendo una de las principales preocupaciones de quienes buscan herramientas para mejorar su bienestar emocional.
Según explicó, las consultas relacionadas con la pareja ocupan un lugar central, aunque también aparecen con frecuencia temas como la soledad, la autoestima, el perfeccionismo y la dificultad para gestionar las emociones.
"Las personas quieren ser amadas, pero no siempre sabemos amar. También necesitamos aprender a vincularnos mejor", expresó.
Para la autora, la psicoeducación consiste en brindar conocimientos y herramientas para afrontar distintas situaciones de la vida cotidiana antes de que los problemas se vuelvan inmanejables.
Desde cómo atravesar un duelo hasta acompañar a una mujer embarazada, fortalecer los vínculos familiares o aprender a gestionar las emociones, el libro busca ofrecer recursos concretos para quienes desean comprender mejor lo que les sucede.
"La psicoeducación no solo explica qué nos pasa, también nos da herramientas para actuar frente a distintas circunstancias", resumió.
En ese sentido, el libro propone actividades para fortalecer la relación con uno mismo antes de pensar en el vínculo con los demás, convencida de que el bienestar personal también se construye a partir del autoconocimiento.
Aprender de distintas maneras
La Lic. Sarmiento también destacó que hoy las personas aprenden de formas diferentes y que, por ese motivo, el libro no termina en sus páginas.
Quienes lo adquieren pueden acceder a una comunidad psicoeducativa, participar de encuentros mensuales y complementar la lectura con un podcast y contenidos publicados en su canal de YouTube.
"La gente aprende de distintas maneras. Algunos prefieren leer, otros escuchar y otros necesitan escribir para incorporar lo que sienten. La idea fue ofrecer todas esas posibilidades", explicó.
Más que ofrecer respuestas, Psicoeducación para vivir mejor invita a hacerse preguntas. A detenerse un momento en medio de la rutina, comprender qué sucede con las propias emociones y descubrir que el bienestar también puede aprenderse.
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