Mente, cuerpo, pensamiento y acción, son los aspectos de la práctica milenaria que esté año conmemora los 10 años de su Día Internacional, el 21 de junio
El yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se originó en la India. La palabra "yoga" proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente. En la actualidad, se practican varias formas de yoga y su éxito y el número de seguidores es cada vez mayor en todo el mundo.
Justamente ese reconocimiento de su popularidad universal, el 11 de diciembre de 2014, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga. La celebración de este Día sirve para concienciar a la población sobre los beneficios de practicar yoga.
La presidenta de la Federación Sudamericana, Miriam Bieladinovich, manifestó a La Columna sobre el día de la milenaria práctica, que tiene como fin "conocerse mejor en cada palabra, y conexión con la energía que se vive. Qué la unión que imparte el yoga sea real, y que todos podamos vivir en la confianza y empoderamiento de una vida en libertad de sentimientos.
Al frente de la institución desde el 2021, desde su lugar busca la profesionalización del yoga. Por ese motivo se realizaron convenios en los Ministerios para que más profesionales puedan tener la posibilidad de ser reconocidos en las entidades públicas y privadas. “Que niños y adolescentes puedan llegar a las técnicas de yoga, y crecer con más libertad emocional, y menos malos tratos”, afirmó Miriam.
Siendo Argentina el país con más profesionales de yoga en el continente, afirmado por la Embajada de la India en el país, cada vez son más las personas que se suman a la disciplina. “Después de haber practicado todos los días, aunque sea 10 minutos diarios alguna técnica, la vida cambia, y es ahí donde comienzan a sentir el antes y después, y el aquí y ahora”.
Asimismo, manifiesta la profesional al frente de la federación, que “nos basamos en los 8 pasos filosóficos de Patanjali Yamas, que es entender el afuera, vivir en sociedad. Niyama, ir hacia adentro de uno mismo, actitud hacia uno mismo. Asanas, físico, cuerpo. Pranayama, gimnasia respiratoria. Pratiahara, introspección, retirar los sentidos. Dhara, concentración. Dhyana, meditación. Samadhi, fluctuaciones de la mente.
Según la ONU, "el yoga representa la unidad de la mente y el cuerpo, el pensamiento y la acción. Es importante coordinar todos esos aspectos. Este enfoque holístico es valioso para nuestra salud y nuestro bienestar. El yoga no se trata solo de ejercicios, se trata de una manera de descubrir el sentido de identidad de uno mismo, el mundo y la naturaleza”.
Década Yoguista
Este año se celebra el décimo aniversario cómo Día Internacional, y para esta ocasión el lema es "Yoga para el empoderamiento de la mujer". El objetivo es transformar el yoga en un movimiento generalizado que incida en el bienestar de la mujer y promueva la salud y la paz en el mundo.
El empoderamiento femenino, tal cómo se refiere la institución Naciones Unidas, persigue construir una sociedad en la que todas las mujeres puedan tomar sus propias decisiones y actuar con seguridad. Mediante la práctica regular del yoga, las mujeres no solo pueden tonificar su cuerpo, sino también cultivar un sentido de resiliencia mental y determinación, que las empodera en las distintas etapas de su vida.
El yoga se centra en la respiración consciente, la meditación y el movimiento suave, lo que ayuda a calmar el sistema nervioso, reducir los niveles de la hormona del estrés y promover una sensación de paz interior. Su práctica regular fomenta el bienestar mental y la resiliencia emocional.
¿Qué es el yoga?
La India propuso el proyecto de resolución para crear el Día Internacional del Yoga y recibió el apoyo de 175 Estados Miembros. El primer ministro indio, Narendra Modi, presentó el texto en un discurso pronunciado en la 69 sesión de la Asamblea General, en el que dijo: «el yoga es un don inestimable de nuestra antigua tradición.
El yoga representa la unidad de la mente y el cuerpo, el pensamiento y la acción. Es importante coordinar todos esos aspectos. Ese enfoque holístico es valioso para nuestra salud y nuestro bienestar. El yoga no se trata solo de ejercicios, se trata de una manera de descubrir el sentido de identidad de uno mismo, el mundo y la naturaleza».
La resolución señala “la importancia de que las personas y las poblaciones adopten decisiones más saludables y modos de vida que propicien la buena salud”.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) también ha pedido a los Estados miembros que fomenten la actividad física de los ciudadanos. El sedentarismo es una de las diez causas más frecuentes de muerte en el mundo, y un factor clave de enfermedades no transmisibles, como el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
El yoga es más que una actividad física. En palabras del que fue uno de los practicantes más famosos, B. K. S. Iyengar, “el yoga cultiva las formas de mantener una actitud equilibrada en la vida cotidiana y dota de capacidad en el desempeño de las acciones propias”.
Formación Integral
Por su parte, en contribución a la disciplina Miriam realiza actualmente la “Maestría en Yoga”, que está diseñada para proporcionar una formación integral en yoga, combinando conocimientos teóricos y prácticos. Con un enfoque profesional, los programas son impartidos por expertas en el campo, garantizando una educación de alta calidad y relevancia.
Así mismo, está abocada a la enseñanza de la práctica de “Yoga en la Educación”, “Aprender a integrar prácticas de yoga en entornos educativos para fomentar el bienestar físico, emocional y mental de los estudiantes es la capacitación que brindamos para las instituciones. Comprender la importancia de estas prácticas y sus beneficios tanto emocionales como físicos, es la meta”, sostiene Miriam.
Por otra parte, también brindan la opción de “Flexibilidad Total”, un programa para gente ocupada. Con la opción de aprendizaje a la distancia sin comprometer las responsabilidades, permite avanzar en la formación en yoga.
Y, por último, “Impacto Duradero” está destinado a ser un agente de cambio en la comunidad, compartiendo los beneficios del yoga, tanto en el ámbito educativo como en la vida diaria.
De lunes a viernes de 10 a 13 horas o bien, sábados y domingos de 13 a 17 horas son las opciones para adentrarse en el universo del yoga, la terapia que ha cambiado a miles de personas en todo el mundo. Si bien los encuentros son presenciales existen las clases online, para acceder a ellas deben comunicarse al número 11 3880-0847.
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